Dikutip dari nutrition, Senin (11/10/2010) orang yang melewatkan sarapan akan memiliki metabolisme tubuh yang tidak baik. Jika ini terus menerus terjadi akan mengganggu hormon-hormon di dalam tubuh yang mengatur keseimbangan badan seperti hormon pertumbuhan, hormon insulin dan hormon serotonin.
"Orang-orang yang melewatkan sarapan jadi cenderung gemuk karena mereka mengganti sarapannya dengan makan-makan snack yang kadar gula dan karbohidratnya tinggi," jelas nutrition.
Apa jadinya kalau tidak sarapan?
1. Saat perut kosong karena tak sarapan tubuh tidak akan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk efisiensi di pagi hari. Sehingga pada saat jam 10-11 siang akan timbul kelelahan dan kelaparan yang mengganggu kerja.
2. Seseorang yang melewatkan sarapan memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, khususnya di jam-jam sebelum makan siang.
3. Seseorang yang tidak sarapan, membuat asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh diambil dari glukosa darah. Ini menyebabkan kadarnya akan menjadi berkurang, yang mengakibatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh terganggu.
4. Akibat nyata tidak sarapan badan menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.
Lalu apa manfaatnya sarapan?
1. Sarapan yang sehat dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Sarapan yang bergizi dan penuh akan vitamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja.
3. Sarapan meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktifitas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah.
4. Sarapan membuat koordinasi yang baik antar panca indera, mengontrol berat badan, mengurangi kelelahan dan mengantuk saat beraktifitas.
Sumber: DetikHealth
Artikel Terkait:
Info
- Blog Contest | Kupas Habis Trend Media Sosial 2012 di Indonesia
- Info | Bedanya Hacker Dan Cracker
- Computing Cup 2011 | Peran IT Terhadap Masa Depan PT Telkom
- Desain | Tipografi
- Desain | Desain Komunikasi Visual (DKV)
- Desain | Teori Warna
- Desain | Mengenal CMYK Dan RGB
- Lebih Detail Mengenai GUI
- Kenal Lebih Dekat Sama Harddisk Yuk!
- Kekuatan Media Maya
Kesehatan
- Health | Trik Pekerja Kantoran Biar Ga Capek
- Tips | Kurus Jadi Gemuk
- Pentingnya Minum Air Putih
- Mata Optimal dengan Makan Ikan Berlemak
- Info Menarik | Ternyata Fungsi Masing Masing Lubang Hidung Berbeda
- Hilangkan Jerawat? Gampang Kok
- Sarapan Pagi Untuk Semangat Sepanjang Hari
- Apa Sih Sebenarnya Manfaat Gelang Power Balance (PB) ?
- Makan Keju Sebelum Tidur
- Posisi Duduk Yang Sehat, Baik dan Benar
4 Comments:
ane jarang banget sarapan.. paling2 bruch. :D
@secangkir teh dan sekerat roti ga baik buat ksehatan gan
Terima kasih sob atas manfaat dan akibat dari tidak sarapan sob, sekarang uda paham, dan benar2 menjaga kesehatan,,, Thx sob...
@ashtho software easy yoi gan!
Post a Comment | Classic Comment's Form